高齢者のInstagram利用が拡大！最新調査データで分かる、初心者向けInstagramの始め方

「Instagramは若い人が使うもの」と思っていませんか？写真や動画を投稿したり、友人と交流したりするInstagramですが、実はシニア世代にも利用が広がっています。

NTTドコモ モバイル社会研究所が2026年1月に60～84歳を対象として実施した調査では、SNS利用率は60代で92％、70代で78％、80代前半でも47％でした。また、InstagramやTikTokでは、投稿する人の割合は3割以下で、主に「見る」目的で利用している人が多いことも分かっています。

つまり、Instagramは「自分で写真を投稿しなければならないサービス」ではありません。まずは興味のある写真や動画を見るところから始めても十分楽しめます。

今回のコラムでは、Instagramを使ったことがない方に向けて、基本的な楽しみ方と始め方を分かりやすく紹介します。

高齢者にもInstagramを利用する人が増えています

InstagramなどのSNSは若者向けのサービスというイメージがあるため、「本当に高齢者でも使っているの？」と疑問に思うかもしれません。

総務省の「通信利用動向調査」によると、SNSの利用率は年齢が上がるにつれて低下するものの、80歳以上でも4割を超えています。高齢者にとってSNSは、決して珍しいサービスではありません。

さらに、NTTドコモ モバイル社会研究所の調査では、60代女性のInstagram利用率が2割を超えることが確認されています。Instagramはシニア世代にも利用が広がっているSNSのひとつです。「若い人向けだから自分には難しい」と決めつける必要はありません。スマートフォンを普段から使っているのであれば、Instagramも少しずつ覚えていくことができます。

Instagramでは何ができる？

Instagramでは、写真や動画を見るだけでなく、興味のある人やお店をフォローしたり、自分で写真を投稿したりできます。

写真や動画を見る

旅行、料理、花、趣味など、興味のある情報を写真や動画で楽しめます。

好きな人やお店をフォローする

気になるアカウントをフォローすると、その人やお店の投稿を見つけやすくなります。

家族や友人の投稿を見る

家族や友人が投稿した写真や動画を見ることができます。

「いいね」や保存をする

気に入った投稿に反応したり、後から見たい投稿を保存したりできます。

自分で写真や動画を投稿する

慣れてきたら、自分で撮影した写真や動画を投稿できます。

ただし、最初からすべての機能を覚える必要はありません。まずは「写真や動画を見る」ことから始めても、Instagramを十分に楽しめます。

Instagramを始めるための5ステップ

1. Instagramアプリをインストールする

   iPhoneならApp Store、AndroidスマートフォンならGoogle Playから「Instagram」と検索してアプリをインストールします。

2. アカウントを作成する

   画面の案内に従って、メールアドレスや電話番号などを登録し、アカウントを作成します。

3. プロフィールを設定する

   名前やプロフィール写真などを設定します。本名や住所、電話番号など、必要以上の個人情報は公開しないよう注意しましょう。

4. 興味のあるアカウントを探す

   「旅行」「料理」「家庭菜園」など、自分の興味がある言葉で検索してみましょう。

5. 写真や動画を見てみる

   気になる投稿を見たり、興味のあるアカウントをフォローしたりして、少しずつInstagramに慣れていきましょう。

高齢者がInstagramを始めるときのポイント

スマートフォンやSNSに慣れていない場合、「操作方法が分からない」ということが大きな壁になることがありますが、大切なのは、一度に全部覚えようとしないことです。

まずは「Instagramを開く」「写真を見る」「戻る」といった基本操作から覚えてみましょう。分からない操作があれば、家族や友人に教えてもらうのも一つの方法です。また、スマートフォンの基本操作を学べる講習会や教材を利用する方法もあります。

まずはここから

写真や動画を見る

慣れてきたら

興味のあるアカウントをフォローする

さらに慣れたら

「いいね」や保存をする

もっと楽しみたいなら

自分で写真や動画を投稿する

Instagramの使い方を動画で基礎から学ぶ方法も

「家族に聞くのは少し気が引ける」「自分のペースでInstagramを覚えたい」という方には、動画教材を活用する方法もあります。弊社からリリースされている「60歳からのインスタグラム」は、Instagramに興味はあるものの、「どうやって始めたらいいのか分からない」という方に向けた、Instagramの使い方を基礎から学べる動画教材です。

Instagramの基本操作を動画で確認しながら学べるため、スマートフォンやSNSに慣れていない方でも、自分のペースで少しずつ操作を覚えられます。分からないところは繰り返し確認しながら、「まずは写真を見る」「次に気になるアカウントを探す」というように、一つずつできることを増やしていくとよいでしょう。

「Instagramを始めてみたいけれど、何から手を付ければいいか分からない」という方は、このような初心者向けの教材を利用するのも一つの方法です。

Instagramを安全に楽しむために

Instagramを始める際には、楽しみ方だけでなく安全な使い方も覚えておきましょう。特に注意したいのが、知らない人から届くメッセージや、不審なリンクです。

• 突然届いたDMにすぐ返信しない
• 不審なリンクをクリックしない
• お金や個人情報を要求されても送らない
• 自宅の住所などが分かる情報を公開しない
• 不安を感じたら家族や詳しい人に相談する

「簡単にお金がもうかる」「当選したので手続きしてほしい」など、突然届いたメッセージを信用して、相手に個人情報やお金を渡してはいけません。また、自宅の住所が分かる写真や、旅行中であることが分かる投稿なども、公開する情報には注意が必要です。

国民生活センターも、シニア世代のICT利用に伴う消費者トラブルを取り上げています。SNSを含むデジタルサービスは便利な一方、トラブルを防ぐための知識も必要です。

「知らない人から連絡が来たけれど、どうすればいいか分からない」と感じたときは、すぐに返信せず、家族や詳しい人に相談しましょう。

まずは「見るだけ」からInstagramを始めてみよう

Instagramは、必ずしも「自分で写真を投稿するためのサービス」ではありません。旅行、料理、園芸、スポーツ、地域の情報など、自分の好きなものを探して楽しむだけでも十分に活用できます。

「高齢者だからInstagramは難しい」と考えるのではなく、できることから少しずつ試してみてはいかがでしょうか。分からない操作があっても、家族や友人、講習会や教材などを上手に活用すれば、Instagramを始めるハードルを下げることができます。

まずは今日、Instagramを開いて、興味のある写真を一枚探すところから始めてみましょう。