じぶんドック
『じぶんドック』とは？
皆さんは普段から自分の健康管理をどのようにされていますか？毎日血圧を測定されたり、朝晩に散歩やジョギングをされたり、食事に気をつけたりなど、皆さんの生活にあった方法で健康管理をされているかと思われます。
そういった皆様の健康管理のお手伝いをさせていただくのが『じぶんドック』です。例えば、これまで毎年受けてきた健康診断の結果を時系列に並べてグラフ化したり、毎日計測する血圧や体重をソフトに記録したりして、数値の上がり下がりの傾向を見ることができます。
このほか、普段の健康管理で気をつけているチェック項目を登録しておき、それを毎日続けられているかチェックしたり、写真付きの日記を付けたりすることもできます。「自分の健康は自分で管理する」をコンセプトとした本ソフトをぜひ皆様の普段の健康管理にご活用ください。
主な機能
まずは過去の健康診断結果を転記
本ソフトをインストールする前に、「過去の健康診断結果」が書かれた用紙をお手元にご用意ください。
インストールが完了しましたら、まずはこの過去の健康診断結果をソフトに転記するところから始めます。入力する項目がかなり多いので、はじめはこの作業がつらいかもしれませんが、なるべく入力しやすいよう、ほとんどの項目をマウス操作だけで入力できるよう工夫しております。それでもかなり面倒な作業ですが、少なくとも「過去3年分」の健康診断結果をご入力ください。そうすると、各数値が改善しているのか悪化しているのかが、グラフで一目で分かります。
次に「プロフィール」を登録する
健康診断結果の転記が完了したら、次はあなたの「プロフィール」や「目標値」を入力しましょう。「目標値」については、次項でご紹介する機能とも関連しますので、よくお考えになってからご入力ください。無理な数字ではなく、「少し頑張れば達成可能な数値」を目標値に設定されると良いでしょう。
また、普段から気をつけていることを「日々のチェック項目」に登録します。散歩やジョギング、ストレッチや薬の飲み忘れなど、毎日忘れてはいけない項目をここで登録し、抜けがないか毎日チェックすることができます。
日々計測する血圧や体重などを記録
ここまで登録できれば、あとは毎日計測される血圧や脈拍、体重、歩数などをソフト上に入力していきましょう。
「① 身体記録」 ＞ 「② 記録・記入」の順にクリックし、各数値をご入力ください。各数値は、なるべくマウスだけで入力できるようになっております。ですので、血圧はできれば朝・昼・夜の3回記録されるのがオススメです。すると平均値が自動計算され、その平均値がグラフに反映されます。
また、血圧だけでなく記録された数値はすぐにグラフで表示されます。前項で設定した「目標値」の範囲内に収まっているかどうかはここで日々チェックしましょう。その日の体重や歩いた歩数、前項で決めた「チェック項目」なども、ここで記録します。薬の飲み忘れはないか、ストレッチはしたかなど、ここですべて見直しましょう。
あらゆる計測結果を印刷できる
最初に苦労して入力した過去の健康診断結果や日々の血圧の推移など、これらすべてはプリンターで印刷することができます。定期的にかかりつけ医の診察を受けられる方は、この記録をプリントアウトして持参されると良いかもしれません。その日に病院で計測される血圧の数値よりも、普段の血圧の推移を見るほうが、より正確な診断に役立つはずです。
今日の気づき・最後に一言アドバイス
本ソフトの起動時と終了時には、「今日の気づき」や「最後に一言アドバイス」といった健康に役立つメッセージが日替わりで表示されます。気をつけていても忘れがちなことが日々表示されますので、これをしっかり読んでその日一日気をつけて過ごしましょう。
1本で3台までインストール可能
本ソフト1本で、PC3台までインストール可能です。例えば職場のマシン、ご自宅のマシンと家族所有のPCそれぞれ1ライセンスずつといったかたちでご自由にお使いいただけます。
動作環境
- 対応OS
- Windows11/10/8.1
- CPU
- 対応OSが正常に動作するCPUクロック数
- HDD
- 10MBの空き容量
- メモリ
- 対応OSが正常に動作するメモリ容量
- その他
- インターネットへの接続環境（ユーザー登録時）
注意事項
- 本製品の仕様は都合により予告なく変更することがあります。
- 自作パソコンは動作保証していません。
- OSをアップグレードされたパソコンは動作保証していません。
- 改造または自作機のパソコンについては動作保証致しません。
- Windowsは、米国Microsoft Corporationの米国およびその他の国における登録商標です。
- その他、記載されている会社名・製品名は、関連するロゴも含めて各社の登録商標または商標です。
- 本製品をご利用いただく前に、必ず取扱説明書、ユーザー使用許諾契約書をよくお読みいただき、それらに同意の上でご使用ください。ソフトをインストールした時点で、すべての条項および記載内容にご同意いただいたものとします。
- 内容物や購入を証明できるものは、必ず保管してください。
「じぶんドック」のユーザーレビュー
全部で7件のレビューがあります。
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じぶんドックとてもグラフ機能が充実していて記録するのが楽しいです。改善点を挙げさせていただきます。
・健康診断の印刷のところで１回１シートではなく時系列で印刷するピボット機能の追加
・健康診断の欄に検査の画像(脳のMRI、身体のレントゲン)機能の追加
・健康診断の印刷でグラフも一緒に印刷する機能の追加
以上、このような機能があればより使いやすくなると思います。どうか検討のほど宜しくお願い致します。